1. Invista em uma alimentação saudável e o controle o peso corporal. O aumento do peso provoca um aumento de pressão nas veias, favorecendo seu enfraquecimento.
  2. Pratique atividades físicas regularmente, de preferência exercícios que exercitem a musculatura das panturrilhas para favorecer a circulação sanguínea.
  3. Antes de começar a usar pílula anticoncepcional, consulte um ginecologista ou angiologista para saber quais os efeitos dos hormônios sobre o fluxo sanguíneo.
  4. Opte por sapatos sem salto ou de salto baixo variando de 3 a 5 cm.
  5. Evite roupas apertadas reduzindo assim a pressão desnecessária sobre as veias.
  6. Evite ficar muito tempo em pé ou sentado com as pernas cruzadas.
  7. Não fume. O cigarro é prejudicial a sua saúde e pode favorecer o aparecimento das varizes.
  8. Adquira o hábito de elevar as pernas por alguns minutos, principalmente após ficar de pé por um longo período.

Exercícios sugeridos que podem estimular a circulação:

Sentado
Dobrar e estender os os dedos do pé
Separar e juntar as pontas dos pés
Curvar e estender os pés

De pé
Ficar na ponta dos pés
Caminhar sobre os calcanhares